{"id":2205,"date":"2018-09-11T16:10:30","date_gmt":"2018-09-11T14:10:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.spadreams.it\/blog\/?p=2205"},"modified":"2019-10-17T11:06:49","modified_gmt":"2019-10-17T09:06:49","slug":"dosha-kapha-5-consigli-per-ritrovare-il-benessere-interiore","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.spadreams.it\/blog\/dosha-kapha-5-consigli-per-ritrovare-il-benessere-interiore\/","title":{"rendered":"Dosha Kapha: 5 consigli per ritrovare il benessere interiore"},"content":{"rendered":"

\"Mandala<\/a>Avete anche voi quell\u2019amico che riesce a mantenere la calma in ogni situazione e ai vostri occhi sembra costantemente felice e rilassato? Probabilmente, se lo sottoponete a un test per definire il suo tipo di dosha, scoprirete che l\u2019energia vitale kapha agisce in maniera predominante sul suo modo di essere e sulla sua personalit\u00e0.<\/p>\n

Il dosha Kapha \u00e8 composto da elementi legati alla terra e all\u2019acqua. Questi due principi conferiscono stabilit\u00e0, lentezza, tolleranza e sicurezza alla personalit\u00e0 di ogni individuo. La costituzione corporea del tipo kapha \u00e8 normalmente ben sviluppata e il rischio di accumulo di peso in eccesso \u00e8 molto frequente. Nonostante il sistema immunitario sia molto resistente, lo stile di vita sedentario e particolarmente tranquillo pu\u00f2 causare malattie quali diabete, disturbi ai polmoni e ai bronchi. Ecco perch\u00e9 oltre a dover praticare costantemente sport, le persone influenzate da questo dosha, dovrebbero seguire un\u2019alimentazione equilibrata e adattata alle loro esigenze.<\/p>\n

Gli esperti dell\u2019Hotel Botanico<\/a> di Tenerife hanno risposto a tutte le nostre domande sul dosha kapha e permesso di confidarvi qualche segreto. Dopo anni di esperienza e di trattamenti ayurveda l\u2019Oriental Spa Garden ha redatto un men\u00f9 kapha molto dettagliato che viene servito nei ristoranti della struttura. Di seguito troverete qualche consiglio su come costruire la vostra dieta ideale:<\/p>\n

    \n
  1. Attenzione alla frutta <\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    L\u2019assunzione di troppa frutta potrebbe aumentare la produzione di muco. \u00c8 quindi importante selezionare il cibo in modo da evitare l\u2019accumulo di sostanze nocive all\u2019interno del corpo. Mele, mirtilli rossi, frutta secca, pere, papaya e uva sono particolarmente indicate per questo tipo di dosha. Se siete amanti degli agrumi, sarete contenti di sapere che questo alimento \u00e8 perfetto per seguire un\u2019alimentazione equilibrata!<\/p>\n

    \"Due<\/a><\/p>\n

      \n
    1. Selezionate i cereali, ma non la verdura<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

      La farina integrale rischia di appesantire l\u2019intestino e di facilitare l\u2019accumulo di peso. \u00c8 preferibile quindi assumere solo cereali quali quinoa, miglio, grano saraceno, orzo, avena e cous cous.<\/p>\n

      Per completare il vostro piatto dovrete solo pi\u00f9 aggiungere un po’ di verdura, possibilmente cotta o bollita in modo da attivare la flora intestinale! Broccoli, carote, carciofi, asparagi e spinaci dovranno far parte della vostra routine quotidiana.<\/p>\n

        \n
      1. Evitate i latticini e l\u2019olio <\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

        Questi due tipi di alimenti risultano essere molto pesanti e grassi. Se volete utilizzare dell\u2019olio per condire una delle vostre gustose creazioni, gli esperti ayurveda consigliano l\u2019olio di senape, di soia, di girasole o il burro di ghee. Evitate l\u2019olio di oliva, di mandorle e di avocado, ma anche il latte, la panna e i formaggi di montagna.<\/p>\n

          \n
        1. Preferite le spezie agli zuccheri <\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

          Per dolcificare le vostre bevande o per preparare una torta profumata agli agrumi utilizzate il miele al posto dello zucchero, dello sciroppo d\u2019acero e del dolcificante.<\/p>\n

          Le spezie sono indicate per il dosha kapha poich\u00e9 accelerano il metabolismo e impediscono l\u2019accumulo di grassi. Noce moscata, cannella, cardamomo, finocchietto, cumino e menta saranno le benvenute per esaltare il gusto dei vostri piatti.<\/p>\n

            \n
          1. Non mangiate pi\u00f9 di tre volte al giorno <\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

            Se vi sentite appesantiti, provate a non mangiare pi\u00f9 di tre volte al giorno. Evitate le piccole pause e considerate il pranzo il vostro pasto principale. Infatti, proprio in questo orario, il corpo produce la maggior quantit\u00e0 di enzimi e per il vostro corpo sar\u00e0 pi\u00f9 facile eliminare i grassi. Inoltre evitate di bere molta acqua e preferite invece t\u00e8 alla menta, allo zenzero o alle radici.<\/p>\n

            Per altri consigli o per conoscere le nostre offerte per un soggiorno ayurveda in India o in Sri Lanka<\/a>, consultate il team di esperti SpaDreams o lasciatevi coccolare dal personale dell\u2019Hotel Botanico<\/a>!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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