{"id":1984,"date":"2018-06-07T08:20:48","date_gmt":"2018-06-07T06:20:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.spadreams.it\/blog\/?p=1984"},"modified":"2019-10-17T11:07:46","modified_gmt":"2019-10-17T09:07:46","slug":"alimentazione-intuitiva-i-3-principi-del-trend-del-gusto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.spadreams.it\/blog\/alimentazione-intuitiva-i-3-principi-del-trend-del-gusto\/","title":{"rendered":"Alimentazione intuitiva: i 3 principi del trend del gusto"},"content":{"rendered":"

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Anche nella vostra cerchia di amici alcune persone mangiano continuamente, qualsiasi cosa desiderino e ciononostante vantano una figura perfetta da spiaggia? Buone notizie:<\/strong> se lo desiderate, potrete presto far parte di questo gruppo\u2026 E pi\u00f9 facilmente di quanto crediate!<\/p>\n

Durante la vostra divertente challenge di giornate senza zucchero, in cui avete rinunciato completam\"Mangiare<\/a>ente ai prodotti zuccherati per 40 giorni, avete notato come lentamente, ma in maniera certa, il fascino del proibito si insinuasse nella vostra vita quotidiana. La salvezza: anzich\u00e9 abbandonare del tutto qualcosa di specifico, avete considerato alcune alternative. Nocciole invece delle patatine, datteri al posto del cioccolato. Al contrario, la maggior parte delle diete ci dice esclusivamente ci\u00f2 che non possiamo fare. E a tal proposito potremmo citare numerosi esempi: che sia la dieta Atkins, quella crudista o il sistema alimentare della dieta zero, tutte sembrano essere sempre e solo associate a divieti. Niente carboidrati, certamente non dopo le ore 18, tanti piccoli pasti piuttosto che pochi e sostanziosi. O viceversa? Qual \u00e8 la strada giusta? La risposta \u00e8 tanto individuale quanto lo \u00e8 ognuno di noi<\/strong>. Ed individualit\u00e0 \u00e8 anche la parola chiave dell\u2019Intuitive Eating<\/em>, in italiano alimentazione intuitiva<\/strong>. L\u2019alimentazione intuitiva non ha nulla a che fare con i divieti, piuttosto con il benessere e la libert\u00e0. Si tratta, in altre parole, di instaurare un rapporto sano con le proprie abitudini alimentari. Ma come costruire questo rapporto? Vi illustriamo qui, ora, i 3 principi fondamentali!<\/p>\n

Mangiate quando avete fame.<\/h3>\n

\u00c8 davvero semplice: se avete fame, mangiate. Ma prima di farlo prendetevi del tempo per riflettere: \u00e8 proprio fame quella che sentite<\/strong>? O \u00e8 piuttosto noia, noncuranza o magari frustrazione? Se si tratta di quest\u2019ultima, be\u2019: la soluzione non si trova nel frigorifero. Ma se la sensazione di fame \u00e8 reale, allora \u00e8 il momento per un pasto delizioso, grande o piccolo che sia! Invece di lavorare contro il vostro corpo, lavorate con lui in maniera intuitiva e cercate di capirlo. Ci\u00f2 \u00e8 incredibilmente facile: riuscivi a farlo gi\u00e0 da bambino, ricordi? Crescendo (\u201cdevi mangiare tutto quel che c\u2019\u00e8 nel piatto!\u201d), <\/em>le pubblicit\u00e0 e le diete ci hanno educato a non ascoltare il nostro organismo. Eppure \u00e8 solo una questione di testa.<\/p>\n

Mangiate ci\u00f2 che vi piace.<\/h3>\n

Pi\u00f9 i vostri sensi sono spiccati, meglio sapete di cosa il vostro \"Mangiare<\/a>corpo ha realmente bisogno. Esso vi invia chiari segnali, voi dovete semplicemente interpretarli. La tua percezione corporea ti far\u00e0 capire che i cibi freschi sono per voi migliori dei prodotti industriali<\/strong>. L\u2019aspetto positivo: potete mangiare ci\u00f2 che volete, non esistono cibi \u201cproibiti\u201d che possano farvi male. \u00c8 proprio questa libert\u00e0 che dovrebbe portarvi, per natura, ad essere attratti dai cibi pi\u00f9 adatti a voi. Poich\u00e9 non \u00e8 possibile creare una fame artificiale nell\u2019alimentazione, non dovrete mai pi\u00f9 approfittare dell\u2019\u201dultima volta\u201d per mangiare certi cibi. \u00c8 in questo modo che l\u2019entusiasmo per cioccolata e simili sparisce da solo. E cos\u00ec, di tanto in tanto, potete, anzi dovete concederti qualcosa senza avere la coscienza sporca!<\/p>\n

Concedersi piacere lentamente e consapevolmente.<\/h3>\n

Per strada, divorate frettolosamente un sandwich o pranzi davanti al computer mentre discutete con il vostro interlocutore del prossimo importante appuntamento d\u2019affari \u2013 be\u2019, meglio di no\u2026 Perch\u00e9 siete dei buongustai. Lo siamo tutti, a dire il vero, ma a volte ce ne dimentichiamo. Se mangiate con piacere il vostro cibo consapevolmente e lentamente, la sensazione di saziet\u00e0 si paleser\u00e0 prontamente. Allora, preparare ed impacchettate il vostro pasto preferito e consumatelo quando ne avete realmente voglia.<\/p>\n

Non sapete se siete in grado di variare la vostra alimentazione per conto vostro ed in maniera intuitiva? \u00c8 allora il caso\"Ingredienti<\/a> di iniziare questa nuova avventura con un momento speciale: una vacanza che possa supportare questo vostro progetto! In uno dei nostri Hotel specializzati in alimentazione<\/a><\/strong> sarete dolcemente introdotti nel tema del cibo ed ampiamente supportati nella pratica. Imparerete ci\u00f2 che \u00e8 giusto per voi, come comportarvi al meglio con le voglie improvvise e come integrare l\u2019esercizio necessario nella vita di tutti i giorni. Successivamente, nel migliore dei casi, scoprirete la sensazione fisica ottimale e troverete il coraggio di fare un passo avanti verso l\u2019intuizione. Fidatevi di voi\u2013 voi vi conoscete meglio di chiunque altro!<\/p>\n\n\n

Curioso? Scopri le nostre offerte adatte:<\/span><\/div>\n
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