{"id":1827,"date":"2018-04-20T08:00:12","date_gmt":"2018-04-20T06:00:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.spadreams.it\/blog\/?p=1827"},"modified":"2019-10-17T11:08:12","modified_gmt":"2019-10-17T09:08:12","slug":"5-super-frutti-ai-quali-non-saprai-piu-rinunciare","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.spadreams.it\/blog\/5-super-frutti-ai-quali-non-saprai-piu-rinunciare\/","title":{"rendered":"5 super-frutti ai quali non saprai pi\u00f9 rinunciare"},"content":{"rendered":"

\"Serie<\/a><\/em><\/p>\n

Da qualche tempo una grande tendenza sta spopolando nelle caffetterie pi\u00f9 alla moda e nei ristoranti attenti alla corretta alimentazione: il super-food<\/strong>. Ma anche sulle tavole di casa, questi alimenti di tendenza godono di crescente popolarit\u00e0. Ma cosa si cela dietro il richiamo della nuova tendenza dell\u2019alimentazione? <\/em><\/p>\n

Super-food \u2013 solo una tendenza?<\/h3>\n

Il Super-food \u00e8 sulla bocca di tutti \u2013 ma cosa c\u2019\u00e8 dietro questo misterioso concetto? Con il popolare termine super-food la cerchia di esperti indica gli alimenti che si contraddistinguono per la loro concentrazione superiore alla media di sostanze nutritive, principi attivi o elementi essenziali<\/strong>. Fondamentale \u00e8 il mantenimento delle caratteristiche naturali<\/strong>. E quando si tratta di alimenti di provenienza biologica<\/strong>, tanto meglio! L\u2019animo dei pi\u00f9 attenti alla salute sobbalza quando si apprendono le molteplici propriet\u00e0 benefiche del super-food. Dunque, come integrare i super-alimenti nella tua vita quotidiana\u2026?\u00a0 Te lo diciamo noi!<\/p>\n

Frutta Super-food<\/h3>\n

Super-fruit non \u00e8 lo stesso concetto di super-food, ovviamente \u2013 ma poich\u00e9 sappiamo che molti di voi sono amanti di bacche e frutta, vi presentiamo in questo articolo 5 super-frutti che potrete facilmente utilizzare per rendere pi\u00f9 gustosa la colazione o anche il dessert e la merenda. Cosa c\u2019\u00e8 di speciale nell\u2019aggiunta di questi ingredienti? Bacche e frutta posseggono un alto contenuto di antiossidanti e vitamine che hanno un effetto positivo sullo stato d\u2019animo in generale e sulla salute<\/strong>. Motivi sufficienti questi per integrarli nella giornata!<\/p>\n

\"detox<\/a>\u00a01 \u2013 Melagrana<\/strong><\/p>\n

Proprio come una granata, la melagrana \u00e8 stata lanciata ormai da qualche tempo sui mercati europei. Questo frutto di un rosso vivido nasconde al suo interno i suoi preziosi semi. Chiunque si prenda la briga di tirarli fuori non soltanto sar\u00e0 ricompensato dall\u2019esplosione di gusto<\/strong> ma anche dagli effetti positivi di questo super-frutto. La melagrana \u00e8 ricca di minerali preziosi come potassio, ferro, vitamine del gruppo B e vitamina C<\/strong>. L\u2019utilizzo dei suoi semi \u00e8 tanto vario quanto le sostanze nutritive contenute: dalle ricette salate a quelle dolci, i semi di melagrana sono sempre un toccasana.<\/p>\n

2 \u2013 Bacche di goji<\/strong><\/p>\n

Super-fruit dalla Cina<\/strong>, originarie della provincia di Ningxia, le bacche di goji sono arrivate a noi in forma di frutta essiccata. Nella loro terra natale le persone giurano da sempre sui poteri curativi dei principi attivi in esse contenuti. In questi super-frutti, oltre alla vitamina C, \u00e8 contenuta una notevole percentuale di carotene<\/strong>. \u00c8 risaputo che questa sostanza abbia un effetto positivo sulla vista e non c\u2019\u00e8 dunque da meravigliarsi se le bacche di goji vengono altres\u00ec utilizzate nel campo della Medicina Tradizionale Cinese per combattere le malattie oftalmiche<\/strong>. Inoltre, coloro che se ne nutrono riferiscono un miglioramento della capacit\u00e0 di concentrazione ed un sonno pi\u00f9 profondo. Sar\u00e0 vero? Scoprirlo \u00e8 una ragione in pi\u00f9 per provare queste bacche secche ed arricchire il proprio m\u00fcsli.<\/p>\n

3 \u2013 Mirtilli<\/strong><\/p>\n

Chi non li ama? I mirtilli sono assolutamente deliziosi e rappresentano, inoltre, il vero clou della frutta nella bella stagione, subito dopo il periodo delle fragole. Ma ora viene il bello: numerosi studi dimostrano che i polifenoli contenuti in questo super-frutto hanno un\u2019influenza positiva sulla memoria e sulla capacit\u00e0 di concentrazione<\/strong>. Dunque, grazie ai mirtilli sarebbe anche possibile prevenire la perdita di memoria dovuta all\u2019et\u00e0 e la demenza<\/strong>. \u00c8 dunque giunto il momento di gustare le bacche blu pi\u00f9 spesso, non credi anche tu?<\/p>\n

\"smoothie,<\/a>4 \u2013 Acerola<\/strong><\/p>\n

L\u2019acerola \u00e8 una bomba assoluta di vitamina C<\/strong> e pertanto un must totale a tavola per colazione! Poich\u00e9 i frutti devono essere consumati quanto prima dopo essere stati raccolti, essi sono da noi reperibili solo in forma di frutta secca<\/strong>. Se lo si desidera, \u00e8 possibile godersi questo super-frutto anche nel m\u00fcsli per la prima colazione! Ma non possiamo che consigliare anche il suo succo. Da provare sono certamente le sue innumerevoli combinazioni!<\/p>\n

5 \u2013 A\u00e7ai<\/strong><\/p>\n

Nelle regioni amazzoniche l\u2019a\u00e7ai \u00e8 consumata da sempre. Questo frutto contiene vitamine preziose (A, C\u00a0ed E) e minerali.<\/strong> Come l\u2019acerola, l\u2019a\u00e7ai si deteriora rapidamente dopo la raccolta. Per consentirci di beneficiare dei suoi poteri magici, da noi \u00e8 proposto in forma di succo, polvere o conserva<\/strong>. Cos\u00ec potrai decidere tu stesso in quale forma integrare questa super-bacca nella tua giornata. La ciliegina sulla torta \u00e8 costituita dagli acidi grassi omega-3<\/strong>, ottimi alleati nel normalizzare il livello di colesterolo.<\/p>\n

Naturalmente la lista dei super-frutti non termina con questi cinque. Se continuerai a cercare troverai molte altre di queste bombe vitaminiche. \u00c8 bene, tuttavia, prestare molta attenzione quando in un supermercato un alimento \u00e8 promosso come super-fruit. Informati prima: la designazione di super-fruit e super-food non \u00e8 ancora una denominazione protetta.<\/p>\n

Qualsiasi sia il super-frutto adatto a te, ti auguriamo una giornata super-fruttuosa!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Da qualche tempo una grande tendenza sta spopolando nelle caffetterie pi\u00f9 alla moda e nei ristoranti attenti alla corretta alimentazione: il super-food. Ma anche sulle tavole di casa, questi alimenti di tendenza godono di crescente popolarit\u00e0. Ma cosa si cela dietro il richiamo della nuova tendenza dell\u2019alimentazione? Super-food \u2013 solo una tendenza? Il Super-food \u00e8 […]<\/p>\n","protected":false},"author":16,"featured_media":1832,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","footnotes":""},"categories":[630],"tags":[36,71,96,235,463,506,588],"yoast_head":"\n5 super-frutti irrinunciabili<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"5 super-frutti essenziali per condurre uno stile di vita sano e attivo. 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