{"id":1029,"date":"2017-03-02T10:00:50","date_gmt":"2017-03-02T09:00:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.spadreams.it\/blog\/?p=1029"},"modified":"2019-10-17T11:12:21","modified_gmt":"2019-10-17T09:12:21","slug":"diario-di-unesperienza-perdere-peso-e-ritrovare-un-aspetto-fresco-grazie-allayurveda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.spadreams.it\/blog\/diario-di-unesperienza-perdere-peso-e-ritrovare-un-aspetto-fresco-grazie-allayurveda\/","title":{"rendered":"Diario di un\u2019esperienza: perdere peso e ritrovare un aspetto fresco grazie all\u2019ayurveda"},"content":{"rendered":"<p>Forse ti \u00e8 gi\u00e0 capitato di domandarti se l\u2019ayurveda possa essere adatta alla tua persona e come gli insegnamenti ayurvedici possano essere applicati nella vita di tutti i giorni. Questa<strong>&nbsp;<\/strong><strong>relazione dell\u2019esperienza di una lettrice, <\/strong>che ha scoperto l\u2019<a href=\"https:\/\/www.spadreams.it\/ayurveda\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>ayurveda<\/strong><\/a> durante la menopausa e provato sulla sua pelle cambiamenti molto positivi, ti dar\u00e0 un assaggio di come sia possibile <strong>vivere secondo gli insegnamenti dell\u2019ayurveda<\/strong>!<\/p>\n<p>\u201cQuando durante il <strong>periodo della menopausa <\/strong>ho notato (qualcosa a cui non avevo mai creduto, in precedenza, quando me ne parlavano le amiche) di come <strong>il mio corpo stesse cambiando totalmente, <\/strong>di come la mia pelle ed i capelli stessero deteriorandosi, ho iniziato a informarmi sempre di pi\u00f9 sul tema dell\u2019\u201c<em>Ayurveda\u201d&nbsp;<\/em>e ad accrescere le mie conoscenze sull\u2019argomento attraverso libri, internet, eccetera, per poi iniziare a modificare <strong>la mia alimentazione ed il mio stile di vita. <\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.spadreams.it\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2017\/02\/cibo-ayurevdico.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-987\" src=\"https:\/\/www.spadreams.it\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2017\/02\/cibo-ayurevdico-300x181.jpg\" alt=\"cibo ayurvedico\" width=\"300\" height=\"181\" srcset=\"https:\/\/www.spadreams.it\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2017\/02\/cibo-ayurevdico-300x181.jpg 300w, https:\/\/www.spadreams.it\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2017\/02\/cibo-ayurevdico-600x361.jpg 600w, https:\/\/www.spadreams.it\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2017\/02\/cibo-ayurevdico.jpg 762w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Ho allora deciso di determinare, per prima cosa, gli aspetti pi\u00f9 importanti e di conseguenza anche di comprendere quali cibi dovessi a poco a poco sostituire.<\/p>\n<p>Gli aspetti iniziali pi\u00f9 importanti sono:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Ghee<\/strong>(burro chiarificato) per cucinare \u2013 al posto di olio, margarina e burro \u2013 favorisce l\u2019eliminazione delle tossine dall\u2019organismo<\/li>\n<li>T\u00e8, ad esempio lo&nbsp;<strong>Yogi-Tea<\/strong>&nbsp;(con le tipiche spezie ed erbe) \u2013 al posto del caff\u00e8 \u2013 ravvivante grazie ai suoi favolosi aromi e purificante per il corpo<\/li>\n<li><strong>Zucchero crudo<\/strong>\u2013 al posto dello zucchero semolato \u2013 non si deposita nel corpo ed \u00e8 totalmente vegetale<\/li>\n<li><strong>Le tipiche spezie ayurvediche<\/strong> come cannella, zenzero, cardamomo, coriandolo, ecc\u2026 &#8211; supportano la purificazione del corpo<\/li>\n<li><strong>Farine di riso e di ceci <\/strong>\u2013 al posto della farina bianca \u2013 decisamente sane, supportano la digestione<\/li>\n<li>E poi <strong>frutta e verdura fresca.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Ovviamente mi sono procurata anche <strong>un libro di <\/strong><strong>cucina ayurvedica e prodotti ayurvedici per la cura <\/strong>quotidiana<strong> e la <\/strong>pulizia del corpo come, ad esempio, dentifricio ayurvedico, <strong>olio<\/strong> <strong>Nasyi per il naso<\/strong>, oli da massaggio per il corpo, prodotti per la cura del viso e dei capelli, un pulisci-lingua ed olio di sesamo per il quotidiano <em>\u201coil-pulling\u201d<\/em><em>&nbsp;<\/em>(pratica che elimina ogni tossina dalla bocca, attraverso gli sciacqui da fare ogni mattina con un cucchiaino da t\u00e8 di olio per 5 minuti, senza inghiottirlo e poi sputarlo).<\/p>\n<p>Quanto sopra descritto \u00e8 reperibile nei <strong>negozi alimentari indiani o su internet <\/strong>(qui \u00e8 necessario prestare attenzione. Vi sono molti venditori di prodotti ayurvedici) \u2013 un buon fornitore \u00e8 Amla.<\/p>\n<p>E cos\u00ec ho iniziato a modificare la mia <strong>alimentazione e a prendermi cura del corpo. <\/strong>La mia routine quotidiana in tal senso \u00e8 la seguente:<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.spadreams.it\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2016\/11\/zenzero.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\" wp-image-830 alignleft\" src=\"https:\/\/www.spadreams.it\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2016\/11\/zenzero-300x175.jpg\" alt=\"zenero\" width=\"257\" height=\"154\"><\/a>Mattino: IMPORTANTE!<\/strong><strong>&nbsp;<\/strong>Bevo a sorsi 1 bicchiere di acqua tiepida con un cucchiaino da t\u00e8 di zenzero e succo di mezzo limone. Questo purifica il corpo in maniera considerevole. Successivamente preparo il mio t\u00e8. Prima di fare la doccia, massaggio il corpo con un olio ayurvedico da massaggi e tratto viso e capelli rispettivamente con oli speciali, lasciando agire il tutto per 15 minuti. Durante questo tempo, sciacquo la bocca con 1 cucchiaino da t\u00e8&nbsp; di olio di sesamo, che sputo prima della doccia. Dopo la doccia, friziono un olio sulla pelle, pulisco il naso, lavo i denti e rimuovo la patina dalla lingua con un apposito utensile. A questo punto metto un po\u2019 di olio Nasyi nel naso e spalmo una crema sul viso.<\/p>\n<p><strong>Per colazione:<\/strong>&nbsp;frutta tagliata in piccoli pezzi, mandorle, zenzero grattugiato, latte, cannella, cardamomo, 2 piccoli fichi tritati, 3 datteri a pezzetti, un po\u2019 di uva passa.<\/p>\n<p><strong>Per pranzo:<\/strong>&nbsp;durante il pasto bevo sempre del t\u00e8; acqua tiepida con zenzero e limone dopo mangiato. Come pasto mangio, ad esempio, crema di barbabietola e patate con Mantis (piccola piadina a base di farina di ceci) oppure curry di pesce o di pollo o ancora, verdure fritte in pastella speziata con una salsa piccante allo yogurt, ecc\u2026<\/p>\n<p><strong>Cena:<\/strong>&nbsp;solitamente un piccolo pasto: Mantis con Raita\u2019s (yogurt-dipp, ad esempio, di cetrioli, piselli gialli, ecc\u2026) T\u00e8, e\u2026 IMPORTANTE! 1 bicchiere di acqua tiepida con un cucchiaino da t\u00e8 di zenzero e succo di mezzo limone. E ancora\u2026 molto altro\u2026 esistono innumerevoli ricette deliziose!<\/p>\n<p>Prima di dormire, lavo i denti, mi friziono con gli oli, pulisco il naso e raschio la lingua, dopo la doccia massaggio il corpo con dell\u2019olio. <strong>Niente televisione prima di andare a dormire!!!<\/strong><strong>&nbsp;<\/strong>(ci\u00f2 contribuisce enormemente al benessere generale).<\/p>\n<p>Tutto ci\u00f2 pu\u00f2 apparire come <strong>incredibilmente laborioso. <\/strong>All\u2019inizio lo \u00e8. Ma devo anche dire che dopo poco mi sono abituata a tutto questo ed ora non posso fare a meno di questi miei piccoli \u201c<em>rituali\u201c<\/em>. Fanno bene ed io mi sento pi\u00f9 leggera, agile, pi\u00f9 bella e pi\u00f9 rilassata. <strong>Ho riconquistato il mio fascino.<\/strong>&nbsp;Gi\u00e0 dopo una settimana ho potuto apprezzare alcuni successi. La mia pelle: ad esempio, sulle cosce, premendo con la mano non presenta pi\u00f9 antiestetiche cavit\u00e0. Il viso, beh\u2026 \u00e8 quello di una persona non pi\u00f9 giovane. Le rughe ovviamente restano, ma la <strong>carnagione appare ora pi\u00f9 fresca e levigata. In una settimana si bruciano circa 1-2 kg. &nbsp;<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.spadreams.it\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2017\/02\/cibo-ayurvedico.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\" wp-image-1034 alignright\" src=\"https:\/\/www.spadreams.it\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2017\/02\/cibo-ayurvedico-300x200.jpg\" alt=\"zuppa ayurvedica \" width=\"269\" height=\"183\"><\/a>Pratico intensivamente l\u2019ayurveda da appena <strong>6 mesi circa, <\/strong>sono alta 1,72 m e pesavo 75 kg; oggi peso 64 kg, che mantengo grazie alla mia alimentazione e con <strong>l\u2019aiuto delle piccole abitudini <\/strong>(ad esempio, acqua tiepida con limone e zenzero). Inoltre, devo ammettere che <strong>passeggiate quotidiane e tranquillit\u00e0 prima di dormire <\/strong>(ad esempio coricarsi con un libro) hanno nell\u2019ayurveda un ruolo molto importante.<\/p>\n<p>Non esiste nulla cui abbia dovuto rinunciare. Anzi, esattamente l\u2019opposto. <strong>La <\/strong><a href=\"https:\/\/www.spadreams.it\/cucina-ayurvedica\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>cucina ayurvedica<\/strong><\/a><strong> \u00e8 deliziosa, aspetto che mi ha motivato non poco, perch\u00e9 cucino volentieri e sono sempre interessata a scoprire nuove ricette. O<\/strong>gni tanto mi concedo <strong>1 bicchiere di vino durante i pasti.<\/strong> All\u2019inizio ho sentito un po\u2019 di mancanza del caff\u00e8, che mi aiutava a star sveglia.<\/p>\n<p>Infine, ma non meno importante\u2026 ad agosto inizier\u00f2 la <strong>mia prima <\/strong><strong>cura <a href=\"https:\/\/www.spadreams.it\/ayurveda-sri-lanka\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">ayurveda in Sri Lanka<\/a><\/strong>: non vedo l\u2019ora e mi sento felice. Davvero, posso soltanto consigliare a tutti di provare questo metodo meraviglioso. E, comunque, non si patisce la fame: una perdita SANA di peso \u00e8 solo un piacere\u2026 senza dover \u201crinunciare\u201d.\u201d<\/p>\n<p><em>&nbsp;<\/em><em>Molte grazie alla nostra lettrice, che rimane anonima, per questa emozionante relazione sulla sua esperienza!&nbsp;&nbsp; <\/em><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.spadreams.it\/ayurveda\/panchakarma\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>Alle cura Panchakarma &gt;&gt;<\/strong><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Forse ti \u00e8 gi\u00e0 capitato di domandarti se l\u2019ayurveda possa essere adatta alla tua persona e come gli insegnamenti ayurvedici possano essere applicati nella vita di tutti i giorni. Questa&nbsp;relazione dell\u2019esperienza di una lettrice, che ha scoperto l\u2019ayurveda durante la menopausa e provato sulla sua pelle cambiamenti molto positivi, ti dar\u00e0 un assaggio di come [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":16,"featured_media":2226,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","footnotes":""},"categories":[628],"tags":[58,65,69,148,174,214,384,497],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Diario: Perdere peso grazie all\u2019ayurveda<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"L\u2019esperienza di una lettrice ti dar\u00e0 un assaggio di come sia possibile vivere secondo gli insegnamenti dell\u2019ayurveda, precisamente nella vita di tutti i giorni!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Diario: Perdere peso grazie all\u2019ayurveda\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"L\u2019esperienza di una lettrice ti dar\u00e0 un assaggio di come sia possibile vivere secondo gli insegnamenti dell\u2019ayurveda, precisamente nella vita di tutti i giorni!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.spadreams.it\/blog\/diario-di-unesperienza-perdere-peso-e-ritrovare-un-aspetto-fresco-grazie-allayurveda\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"SpaDreams Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-03-02T09:00:50+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-10-17T09:12:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.spadreams.it\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2018\/09\/traditional-oriental-spices-in-Indonesian-bowls.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1328\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Esperto del benessere\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Scritto da\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Esperto del benessere\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo di lettura stimato\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minuti\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.it\/blog\/diario-di-unesperienza-perdere-peso-e-ritrovare-un-aspetto-fresco-grazie-allayurveda\/\",\"url\":\"https:\/\/www.spadreams.it\/blog\/diario-di-unesperienza-perdere-peso-e-ritrovare-un-aspetto-fresco-grazie-allayurveda\/\",\"name\":\"Diario: Perdere peso grazie all\u2019ayurveda\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.it\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.it\/blog\/diario-di-unesperienza-perdere-peso-e-ritrovare-un-aspetto-fresco-grazie-allayurveda\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.it\/blog\/diario-di-unesperienza-perdere-peso-e-ritrovare-un-aspetto-fresco-grazie-allayurveda\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.spadreams.it\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2018\/09\/traditional-oriental-spices-in-Indonesian-bowls.jpg\",\"datePublished\":\"2017-03-02T09:00:50+00:00\",\"dateModified\":\"2019-10-17T09:12:21+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.it\/blog\/#\/schema\/person\/c3be75c52c3514de6444c71eb607ddb2\"},\"description\":\"L\u2019esperienza di una lettrice ti dar\u00e0 un assaggio di come sia possibile vivere secondo gli insegnamenti dell\u2019ayurveda, precisamente nella vita di tutti i giorni!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.it\/blog\/diario-di-unesperienza-perdere-peso-e-ritrovare-un-aspetto-fresco-grazie-allayurveda\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.spadreams.it\/blog\/diario-di-unesperienza-perdere-peso-e-ritrovare-un-aspetto-fresco-grazie-allayurveda\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.it\/blog\/diario-di-unesperienza-perdere-peso-e-ritrovare-un-aspetto-fresco-grazie-allayurveda\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.spadreams.it\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2018\/09\/traditional-oriental-spices-in-Indonesian-bowls.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.spadreams.it\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2018\/09\/traditional-oriental-spices-in-Indonesian-bowls.jpg\",\"width\":2000,\"height\":1328,\"caption\":\"Spezie orientali tradizionali in ciotole indonesiane\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.it\/blog\/diario-di-unesperienza-perdere-peso-e-ritrovare-un-aspetto-fresco-grazie-allayurveda\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.spadreams.it\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Consigli e Resoconti di Viaggio\",\"item\":\"https:\/\/www.spadreams.it\/blog\/consigli-resoconti-viaggio\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Diario di un\u2019esperienza: perdere peso e ritrovare un aspetto fresco grazie all\u2019ayurveda\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.it\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.spadreams.it\/blog\/\",\"name\":\"SpaDreams Blog\",\"description\":\"Il blog per la salute e il benessere\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.spadreams.it\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.it\/blog\/#\/schema\/person\/c3be75c52c3514de6444c71eb607ddb2\",\"name\":\"Esperto del benessere\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.it\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d389b5ae0933b60aab03b784b25be1d8?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d389b5ae0933b60aab03b784b25be1d8?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Esperto del benessere\"},\"url\":\"https:\/\/www.spadreams.it\/blog\/author\/esperto-del-benessere\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Diario: Perdere peso grazie all\u2019ayurveda","description":"L\u2019esperienza di una lettrice ti dar\u00e0 un assaggio di come sia possibile vivere secondo gli insegnamenti dell\u2019ayurveda, precisamente nella vita di tutti i giorni!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"it_IT","og_type":"article","og_title":"Diario: Perdere peso grazie all\u2019ayurveda","og_description":"L\u2019esperienza di una lettrice ti dar\u00e0 un assaggio di come sia possibile vivere secondo gli insegnamenti dell\u2019ayurveda, precisamente nella vita di tutti i giorni!","og_url":"https:\/\/www.spadreams.it\/blog\/diario-di-unesperienza-perdere-peso-e-ritrovare-un-aspetto-fresco-grazie-allayurveda\/","og_site_name":"SpaDreams Blog","article_published_time":"2017-03-02T09:00:50+00:00","article_modified_time":"2019-10-17T09:12:21+00:00","og_image":[{"width":2000,"height":1328,"url":"https:\/\/www.spadreams.it\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2018\/09\/traditional-oriental-spices-in-Indonesian-bowls.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Esperto del benessere","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Scritto da":"Esperto del benessere","Tempo di lettura stimato":"5 minuti"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.spadreams.it\/blog\/diario-di-unesperienza-perdere-peso-e-ritrovare-un-aspetto-fresco-grazie-allayurveda\/","url":"https:\/\/www.spadreams.it\/blog\/diario-di-unesperienza-perdere-peso-e-ritrovare-un-aspetto-fresco-grazie-allayurveda\/","name":"Diario: Perdere peso grazie all\u2019ayurveda","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.spadreams.it\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.spadreams.it\/blog\/diario-di-unesperienza-perdere-peso-e-ritrovare-un-aspetto-fresco-grazie-allayurveda\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.spadreams.it\/blog\/diario-di-unesperienza-perdere-peso-e-ritrovare-un-aspetto-fresco-grazie-allayurveda\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.spadreams.it\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2018\/09\/traditional-oriental-spices-in-Indonesian-bowls.jpg","datePublished":"2017-03-02T09:00:50+00:00","dateModified":"2019-10-17T09:12:21+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.spadreams.it\/blog\/#\/schema\/person\/c3be75c52c3514de6444c71eb607ddb2"},"description":"L\u2019esperienza di una lettrice ti dar\u00e0 un assaggio di come sia possibile vivere secondo gli insegnamenti dell\u2019ayurveda, precisamente nella vita di tutti i giorni!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.spadreams.it\/blog\/diario-di-unesperienza-perdere-peso-e-ritrovare-un-aspetto-fresco-grazie-allayurveda\/#breadcrumb"},"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.spadreams.it\/blog\/diario-di-unesperienza-perdere-peso-e-ritrovare-un-aspetto-fresco-grazie-allayurveda\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/www.spadreams.it\/blog\/diario-di-unesperienza-perdere-peso-e-ritrovare-un-aspetto-fresco-grazie-allayurveda\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.spadreams.it\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2018\/09\/traditional-oriental-spices-in-Indonesian-bowls.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.spadreams.it\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2018\/09\/traditional-oriental-spices-in-Indonesian-bowls.jpg","width":2000,"height":1328,"caption":"Spezie orientali tradizionali in ciotole indonesiane"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.spadreams.it\/blog\/diario-di-unesperienza-perdere-peso-e-ritrovare-un-aspetto-fresco-grazie-allayurveda\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.spadreams.it\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Consigli e Resoconti di Viaggio","item":"https:\/\/www.spadreams.it\/blog\/consigli-resoconti-viaggio\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Diario di un\u2019esperienza: perdere peso e ritrovare un aspetto fresco grazie all\u2019ayurveda"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.spadreams.it\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.spadreams.it\/blog\/","name":"SpaDreams Blog","description":"Il blog per la salute e il benessere","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.spadreams.it\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.spadreams.it\/blog\/#\/schema\/person\/c3be75c52c3514de6444c71eb607ddb2","name":"Esperto del benessere","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/www.spadreams.it\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d389b5ae0933b60aab03b784b25be1d8?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d389b5ae0933b60aab03b784b25be1d8?s=96&d=mm&r=g","caption":"Esperto del benessere"},"url":"https:\/\/www.spadreams.it\/blog\/author\/esperto-del-benessere\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.spadreams.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1029"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.spadreams.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.spadreams.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spadreams.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/16"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spadreams.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1029"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.spadreams.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1029\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4243,"href":"https:\/\/www.spadreams.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1029\/revisions\/4243"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spadreams.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2226"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.spadreams.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1029"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spadreams.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1029"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spadreams.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1029"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}